Pour faire face au froid et éviter de déprimer jusqu’au printemps, Mômji vous explique certains modes de vie des pays scandinaves, afin que vous puissiez vous en inspirer et mieux supporter le mauvais temps.
Les températures ont baissé, il fait nuit à 17h, et votre moral commence à s’en ressentir. Mais les pays du nord de l’Europe ont l’habitude de ces conditions météo déprimantes.
Alors pour se réconforter un peu en attendant le retour des beaux jours, pourquoi ne pas leur emprunter certaines méthodes de bien-être ?
Le Lagom
La philosophie du Lagom, qui vient de la Suède, consiste à trouver un certain équilibre, un juste milieu entre les différentes facettes de sa vie. Être productif, manger équilibré, faire du sport, oui, mais pas sans s’octroyer des moments de calme ou se faire plaisir.
Pour les personnes qui appliquent le Lagom, la recherche du bien-être au quotidien se résume en un mot : modération.
Le conseil de Mômji : Lorsque vous faites votre planning, dégagez des moments où vous ne prévoyez rien. En fin de journée ou entre la fin du travail et le début de votre routine du coucher, laissez un espace vide 100% réservé à la spontanéité.
Le Koselig
Le Koselig est un concept venu de Norvège qui consiste à se dégager des pauses, des temps exclusivement réservés à soi.
On peut profiter des moments ou l’on a pas d’efforts à faire pour, effectivement, ne pas en faire. C’est le moment idéal pour se déconnecter et se rouler sous un plaid devant un bon livre ou sa série préférée, avec une bonne tasse de chocolat chaud.
Avec le Koselig, on ralentit un peu et on s’écoute : si on a envie d’être inactif après une longue semaine, et bien, pourquoi pas !
Le conseil de Mômji : Renforcez votre pouvoir de dire non. Si vous avez envie de tranquillité, d’un moment privilégié avec vous-même, alors saisissez le.
Refusez les sorties si elles ne vous font pas envie. Votre vie sociale n’en sera que plus agréable !
Le Hygge
Positivité et réconfort, tels sont les maîtres-mots du Hygge, ce concept danois. L’idée, c’est de profiter au maximum de moments positifs du quotidien : une petite soirée entre amis ou une balade en forêt ou un bon bain chaud.
Cet état d’esprit est très généralisé : Il prône de voir le côté positif, et d’apprécier les petites choses et les événements de la vie de tous les jours.
Le Hygge s’applique plus concrètement dans la décoration des différents espaces de vie. On se crée une ambiance à la fois minimaliste et pleine de douceur.
Le conseil de Mômji : Redécorez votre intérieur, vous allez sûrement y passer beaucoup de temps ces prochains mois !
Optez pour des meubles et des textiles (plaids, tapis) confortables, de préférence en matières brutes (bois, laine, lin). Pour les différents éléments de déco, misez sur les tons verts, bruns, crème ou rose pâle.
Et enfin le plus important : investissez votre espace de guirlandes ou de bougies, pour y diffuser une lumière chaude et réconfortante.
Friluftsliv
Aussi originaire de Norvège, le concept de Friluftsliv consiste à tisser des liens avec autrui, en harmonie avec la nature.
Dans sa forme optimale, on vit dans un espace naturel, arboré, au rythme des saisons. Mais pour la plupart d’entre nous, on parle plutôt d’interrompre temporairement sa vie citadine pour s’aventurer au grand air entre amis ou en famille, en faisant son maximum pour ne pas y laisser de traces.
Pour tisser des liens, on prévoit des activités à deux ou en petit groupe. Pour la nature, on mise sur l’outdoor dans un lieu naturel où l'on peut profiter du calme, de la faune et de la flore et d’une superbe vue.
Le conseil de Mômji : Si vous avez la chance de vivre à la campagne (ou tout près), lancez-vous !
Vous pouvez trouver des camps d’activités ou des chemins de randonnée, et proposer à votre entourage d’y partager un moment lors d’un week-end ou après une journée stressante.
Si vous vivez en ville, vous pouvez aussi organiser des excursions en prévoyant le temps et le prix du trajet. Mais vous pouvez également commencer par une simple balade dans le parc du quartier. Même à petite dose, un peu de vert fait toujours du bien !
